من المرجح أن شهر رمضان سيأتي في هذا العام في شدة الحر، والتي سيتعرض فيها جسمك للضعف الشديد خلال فترات الصيام ، بسبب ما يفقده من السوائل والعناصر الغذائية المختلفة، لذلك ينصح الخبراء بأهمية تناول السوائل والعصيرات الصحية على وجبة الإفطار ، والتي تمد الجسم بمعظم القيم الغذائية التي يحتاجها ، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة … وغيرها، لتعوض ما فقده الجسم خلال ساعات الصيام. ومن هنا سوف نذكر لك بعض أنواع العصائر المفيدة في رمضان، (افضل العصائر في رمضان) والتي يجب أن تحرص على تواجدها خلال وجبة الإفطار، لما تحتوي عليه من الفوائد الكبيرة ، لا سيما بعد يوم طويل من الصيام والامتناع عن المأكولات والمشروبات .
افضل العصائر في رمضان
في هذه الأسطر سوف نذكر لك بعض افضل العصائر في رمضان ، التي ينبغي عليك إدراجها في نظامك الغذائي في رمضان خلال ساعات الإفطار ، لتزويد جسمك بما يحتاج اليه من العناصر الغذائية ، وهي كالتالي :
1- عصير الكركديه الطبيعي
هذا المشروب يوفر الكثير من الفوائد الصحية للصائم، فهو يحتوي على عناصر غذائية من الفيتامينات كفيتامين ج، وفيتامين هـ، والعديد من مضادات الأكسدة، ونسبة عالية من المعادن … وغيرها ، مما يجعله من افضل العصائر والمشروبات التي ترطب الجسم في رمضان ، وتروي عطش الصائم ، وتعمل على المحافظة على درجة حرارة الجسم في ايام الحرارة المرتفعة ، اضافة الى مذاقه الرائع! .
معلومات اكثر عن عصير الكركدية الطبيعي
2- عصير الكيوي
عصير الكيوي يعد من افضل العصائر في رمضان للصائم، والتي تجمع لك بين فوائد فاكهة الكيوي العظيمة ، مع الطعم الرائع! ، فعصير الكيوي غني بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين أ وفيتامين E والمعادن والألياف … وغيرها من العناصر المهمة التي توفر لك الطاقة والنشاط.
3- عصير الاناناس الطبيعي
عصير الأناناس الطبيعي يعد ايضا من افضل العصائر في رمضان ، لما يحتوي عليه من المواد المغذية لجسمك من الألياف والفيتامينات والأنزيمات والمعادن ومضادات الأكسدة … وغيرها ، إضافة الى ذلك أنه يساهم في وقايتك من العديد من المشاكل التي تكثر في رمضان مثل : عسر الهضم والتهابات القولون والإمساك .
يحتوي الكوردي باين أو عصير الاناناس على فطر الكورديسيبس ، هذا الفطر النادر الذي يحمل الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، فهو يقوي المناعة ويعزز الطاقة ، ويحسن الدورة الدموية ووظائف الكلى والكبد، وهو نافع للغاية للجهاز الهضمي .
معلومات اكثر عن عصير الأناناس كورديباين
4- الكوكوزي
مشروب الكوكوزي هو مشروب الكاكاو الطبيعي الفاخر، المضاف له فطر الجانوديرما ، يعتبر من أفضل المشروبات في رمضان للصائم، لفوائده الكثيرة ، فهو يعمل على زيادة النشاط الذهني، ورفع طاقة الجسم، وهو غني بالمواد المضاده للاكسده، ومفيد لصحة الجسم بشكل عام.
5- عصير الخضروات
عصير الخضروات من افضل العصائر في رمضان ، فهي توفر للصائم جرعة مركّزة من المواد الغذائية المهمة ، ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم، وتعمل على تزويد الجسم بما يحتاج اليه ، والمحافظة على رطوبته. لذلك احرص على تناول عصائر الخضروات حين الإفطار خلال شهر رمضان .
الخاتمة
تعرفنا معا على افضل العصائر في رمضان والتي تزداد الحاجة اليها في هذا الشهر ، نظرا لما يفقده جسمك من السوائل المهمة ، وتعويضه بما يحتاج إليه من المغذيات لتضمن ترطيب جسمك ، والحفاظ على رشاقته، فهي خير بديل لجميع أنواع العصائر المتواجدة في الأسواق ، والتي لن تستفيد منها الا التخمة وزيادة الوزن والسمنة! فهي غالبا ما تمتلىء بالمواد الكيماوية والملونات الصناعية الضارة. لذلك قم من فضلك بمشاركة هذا الموضوع مع الناس ليستفيدوا منه ،
واذا كانت لك تجربة مع اي من هذه العصائر أو غيرها فضع تجربتك في تعليق ليستفيد غيرك .
هل الكوكوزي يصلح بارد او حار ؟
اهلا اخي احمد
الكوكوزي يصلح بارد وايضا حار ، وطعمه لذيذ جدا في كلا الحالتين